大胆说出，你想瘦多少斤？（"减肥与运动受伤，我为回归球场而努力"）

"减肥与运动受伤，我为回归球场而努力"

本人175，因为酷爱篮球，3年前决定减肥提高爆发力，成功从190（最重时候）减到160。还是因为打篮球，运动时间过长造成右膝髌骨韧带受伤，表现为上下楼梯无力，最严重时候不能跑动，变向和右膝肌肉用力就疼痛。去了很多医院得出很多结论，就不讨论医学了。

前面说这么多，根据自己亲身经历，主要是想提醒大家，减肥没有捷径，就一条：管住嘴迈开腿。迈开腿也要讲方法，网上有很多减肥教学，还是要分辨。有些教学不仅伤害膝关节也伤害腕关节。体重大的时候不要做伤害关节的运动，个人不建议在体重大的时候跑步。养伤2年多，静养没有多大改善，目前自己开始康复运动恢复膝盖，并坚持减肥。我是为自己热爱的运动而减肥，希望能回到球场玩乐，和大家共勉。

挑战超过自我的女性：瘦身为最大整容，狠狠减掉15斤

想必这个问题每个人都是见仁见智，本人身高162cm，体重60kg，多少有些偏胖，目前给自己定的目标是瘦15斤，终极理想体重105斤。

刺激我减肥的是我一个朋友，三年没见，她从140斤减到100斤，瘦身真的是最大的整容，再加上她妆容精致，两个年龄相仿的人看起来我都比她老10岁！她其中有一句话让我印象深刻：女人还是要瘦点，瘦点会变好看，好看真的有用！

回想曾经自己也是90斤的身材，每次去服装店都是最小号，而现在基本都是大号。翻看以前的照片，再看现在的自己，真是惨不忍睹！朋友都能从140斤减到100斤，为什么我就不能呢？

突然想明白之后，就开始调整自己的饮食同时配合运动，饮食方面尽量吃一些清淡且消脂的食物，比如冬瓜，西红柿，黄瓜等食物，刚开始，确实比较艰难，想吃的欲望膨胀的几次走进厨房，打开冰箱，但最终遏制着自己吃的欲望退了回来；运动方面慢跑快走跳绳等交替着来，一个月下来我瘦了10斤，目前110斤！

真的，别小看这10斤，自从瘦下来后，人变得轻盈起来，穿衣服也好看多了，最主要变得自信起来，简直感觉生活的天地突然变得山清水秀，鸟语花香，运气也比之前好了！

所以说，女人还是要对自己狠一点，只有狠起来，你才会发现自己有多美有多自信！你的自信里面一定隐藏着一个女人最可贵的自律！