跟随我24年的大油头，有什么办法解决吗？（油头养护秘籍，让你告别油脸油发！）

油头养护秘籍，让你告别油脸油发！

其实我长了这一头茂密的头发是真的挺不容易的（之前有写过，感兴趣可以去上面翻翻），发量多一不注意闷的头皮透不过气就容易油

真·吹头20分钟，油头两小时

做了好多功课才延缓了我这头油的速度

⭕️ 我现在的情况：

头发细软，因为染烫还挺频繁的就有一点糙

饮食上我自从发量长起来之后是真的不忌口，恨不得一天三顿小烧烤，辣的油的算是我的蕞爱（虽然这样不好，但我也控制不住啊！）

话不多说直接挂上我的方法，你们要是觉得有用，直接拿去用，也没有广告。方法我也都说的很详细了，要是不明白直接评论区，我每天都会看

⭕️ 总结如下：

1. 先说洗发水把我觉得还挺重要的，毕竟这算是立马就能看到效果的东西

·卡诗控油洗发水

优点：细软发质用了是真的可以变硬，而且洗完头皮有种被呵护的感觉

缺点：太贵了（不过这好像是我的缺点）

卡诗家的宝贝们我是一直用的起，续不起~当然他算是少数能做到可以舒缓头皮的这点就很值，可别以为这没什么大不了的，加强头皮养护可以延缓头皮的衰老（出油，脱发，发尾有油脂粒，头发易断都是头皮书衰老的表现）

·米皇后

优点：控油界的老大哥，而且洗完不干不涩

缺点：有点香

这个就是我用的洗发水里另外一个能舒缓头皮的，也是用了超久，他和卡诗没有平不平替的（因为一样好用）但是他的控油方面会更加出色，基本上入了夏我就会一直用，太阳在毒他也能稳在三四天一洗的节奏里，而且洗完会很蓬松，如果怕太炸毛拿梳子捯两下也就顺下去了

2. 头皮按.摩

找到好的洗发水也得用对方法，记得一定要先把洗发水放手上搓一下再上头，完全起泡以后按.摩头皮让他多停留几分钟，让洗发水的成分充分起效而且只有泡沫才能彻底带走头上的垃圾，其实我没有什么特定的手法，都是一边按一边想着理发店的手法，跟着感觉按满10分钟就够了~

3. 补充好的维生素

这年头真的不吃点保健品都不敢说自己是90后，fancl的20+营养包我是吃了很久了，出油少了是真的！头发掉的少也是真的！如果跟我一样天天奶茶火锅不爱吃菜的就可以来一包而且他是根据不同年龄有不同的比例（听着就很专业）反正很方便就是啦

另外作息不规律是真的爱出油！奶茶Z鸡火锅戒不了但觉我是一定会早睡，还有就是护发素别蹭到头皮上，不光是容易油，时间长了还容易堵造成脱发就得不偿失了。

解决头发出油问题的有效方法

头发出油厉害当然有办法解决，不过这里要先说一下，天天洗头是不对的！

经常去剪头发

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，就会刺激皮脂腺，因此就越容易出油、显得扁平。建议至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

改变饮食习惯

经常吃辛辣油腻或高热量食物，会影响人体的新陈代谢，刺激皮脂腺的分泌，从而导致头发出油。所以在饮食方面，平时要多吃些清淡的、富含维生素、蛋白质的食物。这样不仅能减轻头发出油，还能让头发发质更好。

不要频繁洗头

洗头只能洗去头发上现有的油脂，并不能减少油脂的分泌。过于频繁的洗头，反而会适得其反。太过频繁的洗头，会让皮脂腺错误的认为头发缺少油脂，从而分泌出油脂。所以不要天天洗头，保持一周三四次左右的频率即可。

更换新洗发水

洗头的时候洗发水最好不要选择带硅油成分的。尽量选择使用有控油作用的产品。这样可以减少头发出油的现象。

洗头时要按摩

洗头时，不要立刻把洗发水冲掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗干净。这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以清水重复洗一次，确保头发和头皮干净。

养成良好的生活习惯

不良生活习惯会影响人体正常的新陈代谢，也会影响人体的内分泌系统，加重头发出油的情况。如果能做到早睡早起不熬夜，加强体育运动锻炼身体，减少吸烟喝酒的频率，定期进行解压，缓解精神压力。如果能做到这些，对于缓解头发出油，有很大的帮助。