早起散步还是早起跑步?早起散步算不算锻炼，有没有效果？（早起早锻炼，每天1万步，走路健康又减肥）

早起早锻炼，每天1万步，走路健康又减肥

如果是减肥当然是早起跑步！

如果是为了健康生活是早起散步事宜！

每天坚持走路对身体有一定的好处，可以增强体质，减轻体重，有利于促进肠蠕动，还有就是对心脑血管都有好处，每天坚持运动30分钟，工作效率可以提高，还有就是多走路可以预防关节炎。

建议：走路促进全身运动，调动身体各个器官，运动各个肌肉群，是非常好的运动，膝关节没有异常的人群建议一天1万步。