为什么运动会提高免疫力（运动为什么能提高免疫力）

运动有助于提高我们的免疫力。运动可以促进血液循环，增加白细胞数量，减轻压力和焦虑，降低炎症水平，帮助我们保持身体健康和体重控制。因此，在我们的日常生活中，我们应该尽可能地多进行运动，以此来增强我们的免疫力，保持健康和幸福。

运动为能提高免疫力的原因

1、运动促进血液循环，增加血液中的白细胞数量。白细胞是我们身体的一种免疫细胞，它们有一定程度的抗菌作用。通过运动，我们的身体会产生更多的白细胞，这将有助于我们更好地抵御疾病。

2、运动有助于减轻压力和焦虑，因为压力和焦虑会影响我们的免疫系统。当我们感到紧张和焦虑时，我们的身体会分泌出一种称为皮质醇的激素，这种激素会抑制我们的免疫系统。但是，通过运动，我们可以释放身体中的压力和紧张，从而减少皮质醇的分泌。

3、运动有助于降低我们体内的炎症水平。炎症是我们身体对外部刺激做出的一种自我保护反应，但是当炎症过度时，它会对我们的免疫响应产生负面影响。通过运动，我们可以降低体内的炎症水平，有助于促进免疫系统的正常功能。

4、运动可以帮助我们保持身体健康和体重控制。肥胖是一种导致免疫系统受损的因素。长期久坐和缺乏身体运动可能会导致身体肥胖，这将增加患疾病的风险。通过运动，我们可以减少体重，从而降低患病的风险，这有助于增强我们的免疫力。