春困的原因及解决办法（春困是什么原因造成的）

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。通常情况下，它会在3月到4月之间影响患者大约2-3周，因为我们习惯了新的世界时钟和更长的日子。有理论认为，随着时间的推移，我们的身体会自动重新调整其激素水平。在冬天，我们正在忙着生产更多的睡眠激素褪黑激素。但是当春天来临时，我们的身体会对光线的增加作出反应并释放出更多的血清素 - 活性激素。这种变化可能是身体的沉重负担，导致我们在调整后几周感到疲倦

冬季气温偏低，人体血液循环较慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血流加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生无精打采，昏昏欲睡的感觉。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气较少，以及缺乏维生素B族与饮食过量等都是诱发“春困”的重要原因。

保证充足睡眠，作息规律和多食含维生素B族食物可驱“春困”。但不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。

此外还有一些“春困”是疾病的表现。比如精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏；高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。