本来睡的挺晚却在2个小时后醒来，想起某些事和人就再也睡不着，感觉难入睡，为什么？（如何克服失眠，别想，别思念，别希望）

如何克服失眠，别想，别思念，别希望

你睡着后再醒来，想起某些事或者某些人以后，就再也睡不着了，那么就是有两种可能，要么某些事某些人，带给你的是很不好的体验。

比如曾经跟你有过纠纷，让你恨不得跟他打上一架，或者真的是打过架的孽缘，仇人，每次想起哪怕没有见面，都感觉分外眼红，心中那个讨厌和愤怒，让你根本难以入睡，越想越生气。

还有一种可能性，那就是你想起来的这个人这些事对你来说，很重要，你很希望得到一个好结果。或者你很希望得到这个人，但是没办法，事与愿违，你根本得不到或者还没有得到。

就好像小说里面的男主人公，在遇到女主角以后产生了深深的迷恋，可是女主角却没有明白他的感情。暗恋也好，狗血也罢，总之各种纠结思念，说到底，不过是求而不得。

要么是求而不得，要么是分开了不舍的，总之就是你没得到，得不到，所以才抓耳挠腮，牵肠挂肚。说实话，这种没什么好办法，你没办法吃药。也没人能帮你，唯一能做的，就是让自己学会:

别想，别思念，别希望。好好睡觉。

失眠的原因及应对策略

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。，也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。随遇而安无为而治 有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。 所以不要去想别的什么事情 ，该睡觉的时候睡觉就好了。