又努力又不伤身体有可能吗?

又努力又不伤身体,是有可能的。

1、有时候我们的努力是不得不做,而这时候全身就会绷紧,紧张,对自己有评判,做的不好,也会有指责,而产生负面的情绪,而全身的绷紧和负面的情绪是胃病、心脑血管疾病、免疫类、肝病的病因之一。

2、而我们的努力是轻松的就不一样,怎么才能轻松呢,是我们自己选择努力做什么事情,而我们知道这样的努力是满足我们的一个最核心的需要,可能是价值?被接纳?归属感?认可?或者是安全感?或者是更有力量?

而这时候,我们是内驱力是和谐而统一的,充满力量感,身体也会轻松,就好像跑步,如果我们充分的热身后,身体的关节和肌肉得到放松,跑步的姿势正确,就不会那么容易受伤了。同样,当我们努力的方向清晰,就好像跑步的姿势正确,放松下来,身心愉悦的为自己的目标而奋勇前进的时候,是充满激情和力量的。

3、接纳,我们努力做什么事情,就要在做之前,就保持接纳,允许自己成功,也允许自己没那么成功,接纳不同的结果。当然,你也可以保持全身紧绷,不接纳不成功,其实这样对于你更有力量和激情没有任何的好处。爱的力量是最大的,爱到自己,才会充满和谐统一的力量,而不内在纠结。

祝福你!

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