学习工作之余如何放松？（放松身心，从电影音乐到冥想，减轻劳累压力）

放松身心，从电影音乐到冥想，减轻劳累压力

1.看电影

一部电影就是一个世界，电影能让人从现实的劳顿疲惫中抽身出来，去别人的世界感受悲欢离合，去体验成长和顿悟。有太多的好电影，从不同角度打开了看世界的窗口，就像《一个叫欧文的男人决定去死》《普罗旺斯的夏天》《杯酒人生》，在讲故事，也是在过人生。还有很多日剧和日影，比方说是枝裕和、小津安二郎的电影，《家族的形式》《西瓜》《回我的家》等剧集，每部剧里别人琐碎的生活却包含细微的真情，让人感动，也让人放松，更能提醒自己关注生活中的小确幸。

2.听音乐

音乐具有镇定灵魂的作用。人劳累得像一堆烂泥时，只要还有耳朵，只要有好音乐，那就可以像充上电一样，很快就有力气。

很累的时候听那些舒缓的，或者清新活泼的，最好别听摇滚或者重金属，那会让自己更心烦意乱。马友友或者巴赫的大提琴都不错，大提琴和疲惫很对味，就像拌黄瓜离不开大蒜一样。

3.静坐冥想

很累的时候就什么都不做，只坐在那里，深呼吸，放松，感受自己的气息。

当然也可以大吃一顿，什么都不用管，让自己完全沉浸在眼前喜欢做的事情上。

要懂得让自己从劳累的工作场域中迅速转身出来，就像金蝉脱壳那样抽身，这样很快就能恢复过来。比方说我工作的时候，白天拼尽全力去做，但是晚上坚决不加班。这样才会感觉人生有期待，反正就是8小时，就算累也还是有坚持的小终点。而不是从早到晚除了工作就是加班，从早到晚全是压力，让人透不过气来，生出暗无天日的疲惫感觉。如果是那样让人劳累的工作，也差不多是考虑辞职的时候了。

农村中年人的平衡心态与生活乐趣

作为人到中年的我们，身处农村，没有什么好去处，工作之余，下下棋，聊聊生活，分享一下远处朋友生活点点滴滴，非常好，心情也放松，身体也修闲！从不奢望那些物质pk。

天下困苦的人一大把，大部分都奋战在生活的最前端。还有一部分人，正煎熬着疾病的折磨，挣扎在生命线的最边沿。就世界范围而言，战争，难民，弃家离乡，远在他国，温饱，安宁都谈不上。而我们，有稳定工作，有和睦的家庭，身体健全，想喝喝，想吃吃，没有大欲压心，没有高债缠身。收入有佘，可以远足旅行。心情郁闷，可以找友小聚，谈人生起落，话世界风云变幻。

总之，农人有农人的苦，农人有农人的乐，不会计较生活得与失，不会追逐名与利的薄与厚，所以心里就特别平衡，即使一杯茶，一支烟，傍晚的树荫下，也有巴黎的春天。