我在不熟人面前不说话和朋友聊天朋友熟我不熟的来我会变沉默我这是内心障碍怎么突破？（人际关系障碍的突破需要对恐惧直面并增加自信）

人际关系障碍的突破需要对恐惧直面并增加自信

这种情况如果影响到你日常交往，甚至影响到你的生活状况，那么的确是需要注意并突破，因为这属于人际关系障碍范畴，多半因为不自信，儿时在这方面有过受挫造成。

如果想突破，建议就以下几点循序渐进的去突破：

1、可以多问自己害怕什么？是害怕自己不会说话被人嘲笑，还是害怕说错话让别人不开心，或是觉得自己是多余，闭嘴比较好等等，找到那个最让你害怕的因。

2、找到害怕的原因后，去直面，看看自己是否能突破这个点，如果不行，建议寻求专业的心理咨询师，用脱敏疗法来帮助你疗愈。

3、多学习，增加自己的知识面，眼界打开，语言自然会逐渐丰满，出口成章也是大有可能的，当心中有诗书时，无论面对谁都可侃侃而谈。

4、坦然面对自己的这个短板，接受目前的状态，相信自己通过努力会越来越好的，记住，说话是自己的本能，听话是别人的事，只要不昧着良心瞎说，怎么都不会伤害到谁的。

最后，如果这个问题长期困扰你，建议还是找专业人士帮助会比较稳妥，也会让你尽快得以突破。