女人生完孩子后为什么会“变样”？（我的个人经验分享：顺产经历与产后恢复，减肥方法和注意事项。）

我的个人经验分享：顺产经历与产后恢复，减肥方法和注意事项。

感谢邀请，作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我家二宝41周还没发动,医生当天给 打缩宫素催产,十一点多开始两三分钟一次的宫 缩,一次持续20秒左右,由于频繁宫缩强度又不 大导致提前破水,胎头高导致开宫口很慢,我又 对痛觉非常敏感,痛苦的不能行,在助产士安抚 下我终于坚持到3:30。

4点开两指,边缘厚,我当时实在受不了如此频 繁的宫缩,要求打无痛,这真的是非常错误的决 定,助产士建议我再忍忍,但是不能保证我能扌 无痛,因为大宝才1岁10个月,两人离得近,有 可能会很快生产。我坚持打无痛,因为头胎开宫 口就很快,生产也很快,我那个自信劲让我现在 想起来无比后悔。四点半多打上了无痛后,立马 不痛了。我就开始躺着玩手机等开宫口,我的导 乐加助产士还是帮我接生的李老师。

半小时內检 次开宫口非常慢,当时我就有点怕了,因为我 生一胎的时候就有个产妇宫口开全胎头高下不来 被拉去剖宫产的,我当时的心情真是五味杂陈 啊,慢慢的麻醉消失了,我又开始无尽的宫缩刺 激我,到了七点多还是八指多,助产士和我产房 的一个朋友都在安抚我情绪,让我坚持,我非常 佩服我自己啊,我硬是忍下来了,一滴眼泪没 流。

也可能是太累了流不出来了吧,反正当时那 个痛苦劲我直是毕牛难忘.谁说的二胎又快又不痛的,大骗子啊,后来助产士让我在宫缩时试着 用力,因为本人骨盆条件优越,在宫缩和正确发 力的同时终于要生了,那个时候感觉不到疼痛, 就觉得便意浓浓,在这一刻我提醒要生产的宝 妈,一定听助产士的话,非常重要,我闺女7.3 斤,没侧切没撕裂,我对母亲这个词又有了更深 刻的认识、。

第二产程还算顺利,到了第三产程娩出胎盘的 刹那,血像水龙头打开喷涌而出,把医生她们吓 得不能行,宫缩乏力很正常啊,那么长时间频繁 的宫缩,能不乏力吗,助产士手伸进去按摩子宫 可把我疼死了,只顾着喊疼我一点都没害怕,是 我这一身肉肉保护了我,出血一千多我竟然头不 晕眼不花感血压正常,身体素质很重要啊!抢救 过后我还被插了尿管,这酸爽啊,真受罪。我这 一遭可把我家里人吓坏了,我亲爸妈在外面心疼 的不能行,还好平安无事。 生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后。腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”

这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！接下来说说辅助瘦身的方法:

喂奶期减 肥三不要，您可千万别踩坑

1. 不要服用减重药和茶

这些药会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药的成分。婴儿肝脏解 毒能力差，大量的药剂会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2. 不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松垮。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的奶水不利于宝宝的健康成长。

3. 不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能获得充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。