大骨汤会补钙吗（喝大骨汤真的能补钙）

不能

猪骨中的钙大多是非水溶性的，即使经过高温炖煮，也只有极少的量能够溶于汤中。

用更直观的数据对比一下：

一盒250ml的普通牛奶，钙含量大约为225mg。要想靠喝骨汤来摄取和一盒牛奶相当的钙，差不多得10公斤。每碗250ml的话，恐怕需要喝40碗才够。

肾友想要补钙的话，可以适量食用牛奶、各类豆制品、坚果、芝麻酱、鱼虾贝类等海鲜，这些都是补钙佳品。

当然，除了吃富含钙的食物，补充维生素D，每天坚持运动，也有利于强壮骨骼，促进钙质的吸收哦。