平时早晨跑10公里左右，在46岁跑出过最好成绩2小时52分，算有天赋吗？（"循序渐进、慢慢练习，跑步对健康有积极影响"）

"循序渐进、慢慢练习，跑步对健康有积极影响"

每天能跑够10公里，对于46岁的人来说，已经算是比较大的运动量了，对于健康来说是有很好的改善以及积极的影响的，如果是循序渐进的跑，则不会给健康带来什么危害，并且有研究表明，其实跑步对于关节的损伤要低于走路，只是跑步的时候对关节的损伤还与跑步时所穿的鞋子，以及跑步时所选的场所有很大的关系，如果能够在塑胶跑道上跑步，并且着舒适的运动鞋，则会更好的减少关节的损伤。

其实10公里，跑了将近三个小时，是比较慢的速度了，应该跑跑停停吧，中间有休息，正常快走的话，中间不停，10公里大概是两个小时，如果跑步，就算是慢跑加快走，一个小时也能够到了，如果是全程跑，七八十分钟也能到了，有很多人10公里的跑步时间都在1小时之内，甚至有在40分钟以内的，不过这个都是长期训练的结果，对于跑步来说，如果肯坚持，其实任何一个人都是有天赋的，只是需要慢慢的进行联系。

无论什么样的运动，都建议一定要循序渐进，不要一蹴而就，如果突然跑的距离过长，关键会受不了，身体也会受不了，而过量的运动反而会损伤健康，给健康带来危害，比如记忆力减退，过度疲劳，注意力不集中，烦躁，免疫力下降等等，所以跑步不要求快，要慢慢练习，速度回越来越快，跑的距离也是会越来越远的。

"40多岁的跑者在全马42km比赛中创下优秀成绩，被评为二级运动员"

40多岁，全马42km不到三小时！这成绩体育局的标准属于二级运动员，说明题主有天赋！更有能力和毅力。

姑且就算题主43岁开始接触，那46岁3年时间，全马42km跑2小时52分，这个成绩按照国家体育局制定的标准，属于二级运动员（2小时53分27秒），这个成绩很厉害了，可以在一些小比赛中拿名次奖金！

跑马拉松是一种很伤害身体的体育运动，一般人跑个半马上下楼要扶着扶梯才行，何况跑全马。跑马拉松非常考察一个人的肌力、耐力水平，没有良好的身体，42km都跑不完，更不要说二级运动员的成绩了。

此外，为了好成绩，不仅有题主说的每天坚持锻炼，还要去学习各种跑步的知识理论，还要学习各种实用技巧，比如跑步姿势，呼吸的控制，平衡的调节等等。长跑是一个长时间的运动，只要有某一块做得不够好，比赛过程中长时间积累下来，就会比别人落后。因此要取的好成绩，必须对自己的身体很了解，并且要能调整掌控自己的身体。

此外，跑马拉松平时还需要注意自己的作息饮食等方方面面，都对一个人的自律有很高要求。

每天10km，不定期的半马21km，全马42km，我想题主也应该有更长距离比如50km之类的长跑吧？这些跑量需要坚持不懈的努力，日积月累，不可能是三天打鱼两天晒网就能积累出来的。成绩的背后，不仅需要天赋，更需要坚持不懈的努力。

最后，祝题主在以后的比赛中取得更好成绩，同时也保护好自己，健康快乐的跑下去。