心累是什么情况？（心理学角度分析心累的原因与解决方法）

心理学角度分析心累的原因与解决方法

您好，

鉴于您的问题，

我从心理学的角度说一下我的看法。

心累，是一种主观体验，

简单来说就是，你只是自我感受而已，

为什么会出现这种感受呢？

第一：可能是你的价值评判尺度不一样，

因为对同样的一件事，有的人会感觉心累，但是有的人却觉得平平无奇。此时你就需要改变一下自己看待事物的角度或者眼光，以开阔自己的心境。

第二：你的情绪状态不对。在心理学上，人的情绪是一个人心理组成成分很重要的的一部分，例如按照阿诺德和辛格的情绪理论，你的情绪会影响到你的认知，你的认知又会倒过来渲染你的情绪，此时你需要改善一下自己的情绪了。

第三：你周遭的环境和你的价值观念产生了冲突，要知道人都存在心理惯性，会对与自己价值理念不合的事物的抵触心理。你需要改善一下自己的环境了。

如果觉得我说的有道理的话，

盆友们，送我上一楼，

么么哒

"如何摆脱心累并提升生活幸福感"

就我个人经验来看，心累主要是过于关注自己的言行举止了，而且认为由此会引发严重的不良后果或不合乎自己的心理预期。一旦察觉有这种倾向，就应该及时提醒自己转换注意力，让自己跳出对自我的过度关注里——去做一些能打断自己胡思乱想的事情，比如说跑步，和朋友聊天，看喜欢的电影等。

我最近刚写了篇《把自己从心中拿开，累就消失了》，我在文章里说，心，是用来做好该做之事的工具，不是用来制约自己的武器。您觉得呢？

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