没有亲人和朋友倾诉，如何排遣自己的情绪？（焦虑心情如何舒缓？）

焦虑心情如何舒缓？

一、可以专注一些自己感兴趣的事情分散注意力，例如读一些励志类的书籍，通过读书也可以想清楚很多事情。看一些喜剧电影。听听轻音乐或者舒缓的歌曲，达到缓解精神紧张的作用。二、多做一些体育运动。通过身体的放松达到心灵的放松。三、正视自己的情绪。找到情绪产生的根源去想办法解决，问题解决了，自然情绪就化解了。如果是没有缘由的情绪，那么就是观念在作祟。人生不如意十之八九，每个人都有自己的痛苦和难以解决的问题。这是常态，要懂得放下和苦中作乐。四，如果有了严重的心理问题，要寻求专业的心理咨询治疗机构帮助修复心理健康！希望能够帮助到你！

如何排解情绪：运动、写作、培养爱好、倾诉、旅游与交朋友

怎么样排解自己的情绪呢？

和老公三观不合。

没有知心朋友。

和其他家人也不是很亲近。

那看看如下办法:

1、选一项自己喜欢的运动，坚持锻炼。

2、写文字，也可以说是写日记，坚持写，借助笔端向本子倾诉。

3、培养一个自己的爱好，坚持下去，在你爱好的领域，让自己变得快乐，喜悦。

4、实在压抑，情绪自己不能疏解，那就请专业人员，去倾诉，去请求帮助。

5、旅游，读书，重新交朋友。