七月坐月子真的是煎熬？（“我的产经和月子心得分享”）

“我的产经和月子心得分享”

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

凌晨四点开始频繁宫缩，疼度稍强但也能忍受，七八分钟，有时候五六分钟一次，一次疼一分钟左右，但也能靠浅呼吸忍受，这种感觉一直持续到下午，疼的时间比较长，胎动也有点异常，下午2点就赶紧去医院检查，一检查就要住院，羊水只有57，又有频繁宫缩，医生说有可能晚上就要生，必须住院。想到小家伙要出生了，感觉很兴奋。 从下午五点住院，宫缩没有停过，晚上七八点钟，平均两三分钟一次，一次疼一分钟，必须靠手抓东西才能忍受，不想吃饭不想动。想着疼的时间比较短，让婆婆先回去了，老公陪我在医院待产。中间一直宫缩，不疼的时候还可以睡一下，疼了就抓老公的手，一直这样持续到凌晨三点五十，实在是忍不住了，像很强的痛经，并且疼时间越来越短，靠呼吸也不管用了，要小声的叫出来才能忍受，让老公感觉去叫护士过来，内检开了两指半，让马上去产房待产。 赶紧给婆婆打电话，我跟老公进了产房待产，第一胎很怕，婆婆又没来，选择让老公陪护，给开了一个单人间，然后就是胎心监护，我坚持要打无痛，护士说可以帮着联系，但要看麻醉师有没有时间，然后就是一直等开指，一边等麻醉师，期间肚子还是很疼，等了有一个多小时，护士检查开了四指，而且麻醉师也来了，打了无痛，姐妹们真的要打，不疼，就跟抽血一样，然后就酸酸胀胀的，打完并没有立即见效，我是又经历了两三次宫缩之后，发现没那么疼了，疼度降到了凌晨那种程度，可以靠呼吸忍受，并且疼的间隔时间也长点了，大概在七八分钟，我甚至中间还能睡一会儿。就这样过了一个多小时，疼度又加强，疼到七点多，有点忍不住，肚子下坠，肛门紧紧的想要用力，想要大便，感觉叫了护士开到了八指半，护士说再等等，快生了 其实打完无痛还是会痛，有的人说会缓解80%的疼痛，我觉得应该差不多，一直到宫口全开都是维持在开四指的强度，大概是因为我比较抗疼痛吧。 宫口全开之后，医生给关了无痛，让上产床，说生的时候不能用无痛，要不自己使不上劲，孩子出不来，我一直在想为什么最疼生孩子的时候要关掉啊？那不是要疼死吗，因为刚进产房的时候，一个产妇在撕心裂肺的喊着在生。 后来发现我担心多余了，可能无痛还有药效，上了产床，听医生的，宫缩时候用了几次力孩子就出来了，这时候的宫缩并不疼，像轻微的姨妈痛，生出来那一刻太爽了。有点侧切，缝完针观察2小时就回病房了

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

告别老传统，告别捂月子躺月子。

以前有老人讲，坐月子就是不要动，不能着风，着凉，要多躺着，盖被子捂月子。其实这是不对的。我们看到新闻里经常有因为月子期间不活动，夏天不开空调盖被子捂月子，导致死亡的案例。

这一定要引起现代女性的重视。产后护理，不是盲目听信不科学的方法。

月子期间要适当活动，可以洗澡。

月子期间身体需要恢复，但不意味着就要一直躺着。适当的活动能够促进身体新陈代谢和血液循环，利于身体恢复。

而洗澡能够保持身体清洁干净，远离细菌。

月子期间注意补充睡眠和饮食合理。

老生常谈，月子里最重要的就是休息，生产时女人身体消耗过大，需要产后专门的时间来调养身体，以便于将来更好地照顾孩子。所以坐月子是女人最佳的休息期。

同时，月子餐更是很重要，这关系到产妇身体营养的补充，要科学的按照月子餐食谱来，网上都有，可以自行搜索。