顺产6.6男宝，炎热夏天坐月子，开空调需要注意事项是什么？（快乐度过产程，经验与心得分享）

快乐度过产程，经验与心得分享

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

39周➕5天早晨感觉床上有点水，非常少，去厕所阴道有一点点粉红色的粘液，我就很淡定地洗个澡洗个头吃完饭就跟老公去医啦。一去内检开了4指，我还是不痛没感觉，但是这回医生就让住院了，不让晚上回家啦，然后就正式填各种单子啦，什么家属签字之类的，还朝我要各种检查单子，结果我几乎没有什么，真是尴尬，然后就在医生要求下把需要做的做了。下午就开将近7指啦，还没有疼，然后我由于好奇，想去拍个彩超看看孩子多大，拍完说宫颈管基本看不到了，也快生了，孩子根据骨骼发育预测8斤左右，然后我们又回到产区啦，这时肚子就开始有点痛了，但是能忍受，老公一直没吃饭，我让他吃个碗面，看他吃那么香，我也没说我疼，看他吃完啦，我跟他说有点痛。

然后叫来了医生，胎心监护宫缩比较规律，但是强度不够，其实也正常，因为一直也不那么痛，肯定不强，得是痛才会开指的，一直没破水，之前早晨那个破水是高位破水，然后晚上8.20我被推进了待产室，人工破水之后就开了8指，但是宫缩强度不够，我还跟助产士有说有笑呢，9.主任来了，我老公也跟着进来了，我感觉到他真的很担心，都写在了脸上，紧紧握着我的手。主任看我还乐呵呵的，说这能行么，这也不是要生的样儿啊，人都得哭，然后跟护士说加加劲儿，给我打了催产针然后是真开始痛了，挺痛啊，然后都推到3.5啦，开十指啦，让我使劲，我说有拉粑粑的感觉了，然后让我老公出去了，连主任带助产士一共4个人一起教我使劲，可能是我太笨了，不太会使那股劲，主任说破水半天了，孩子可能有危险，再使不上力就得抛了，我心里好急啊，但是意识一直都很清晰

10.30我被推进了分娩室，稀里糊涂再助产士的帮助下，用了5下劲30分钟左右终于听到孩子的声音啦，当时真的感觉心❤️融化了，什么都值得了，然后我就笑了，跟助产士唠嗑了，咨询一下情况，我还调侃，说自己缺乏锻炼，使不上劲，有侧切，缝针也没那么疼，都可以忍受的那种20分钟我就出来了

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

夏季开空调对产妇来说会更好一些，但有几点是需要注意的。

1、温度要适宜，26°~28°最佳

夏季高温时候，很多人为了凉爽赶走暑气，会把温度调的比较低，但是对于产妇来说，太低的温度会伤害身体。26°~28°是刚刚好的温度，不冷不热，也很适宜产妇在室内活动。

2、调整空调的风向

平常会见到一些人从外面进到空调屋，就会站在空调下面凉快，其实这是很不正确的做法，长期下去身体很容易会生病，空调病现在越来越多。因此，对于孕妇来说，更不能直接吹空调，最好是开空调的时候，调整一下风向，不要直接对着人吹。

3、控制吹空调的时间 空调吹出来的风和自然风是不一样的，长时间呆在空调屋里对身体也不好，可以适当地开窗户，或者关两三个小时的空调，换下房间的空气，对产妇的身心健康都有好处。