夏天坐月子产妇多吃三种食物，排毒消肿，利于宝宝发育，是哪三种？（剖腹产的产后恢复心得及坐月子食谱分享）

剖腹产的产后恢复心得及坐月子食谱分享

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！12月26号晚上三点多肚子疼，起来上小厕，就睡不着了，一阵一阵的宫缩，十分钟左右一次，然后等到五点多还是有宫缩疼。我就和老公起来了，起来洗头了。

到了早上七点还是有规律宫缩，虽然间隔时间有点长。然后我们一家人就收拾东西开车去医院了。 去了医院检查比超胎心监护，胎心低，羊水少，医生建议剖腹产，但是我还是想顺产，所以等了一晚上，一晚上就开了一指，到27号早上又去做了一个比超羊水比之前更少了，医生说顺产也可以但是有很多风险，建议是剖腹产，让我们自己商量，我和老公就商量剖腹产了，当时什么都没有想，虽然内心十分害怕，但是为了宝宝一切都值得。 做了术前准备，医生给我插尿管，输液，备皮，心电图。等等，我是第一台手术，我老公他们陪着我坐电梯到六楼手术室，然后签完字，我就进去了。

医生让我躺在手术床上，脱掉了裤子，蜷缩成虾米一样，然后很快就给我打麻药了，打完下半身很暖和麻麻的，虽然我上半身还有感觉，我下半身真是动弹不了。

医生很快就开刀了，能感受到开刀的感觉，但是不疼，然后过两分钟就是扯肚子压肚子，宝宝很快出来了，听见哭声，然后医生告诉我是女孩五斤二两。 我就看到了一眼就被抱出去了，医生就给我缝针，感觉缝针时间有点长，是两个医生给我缝的，一层一层的，能感受到，能听到手术钳声音，然后伤口好了就把我抬到推车上。产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。

结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。 坐月子以下食物要常吃，帮助排毒还利于瘦身

水果是女人坐月子不可缺少的，咱们不要以为水果是凉的就不吃，这样想你就错了。相信有经验的朋友都知道，生完孩子便秘的症状会很明显，这个时候产妇就要多吃水果，尤其是香蕉有润肠功效，常吃香蕉能帮助产妇很好的改善便秘。但是如果冬天坐月子，在吃香蕉前可以用开水泡一下再吃，不然太凉对身体也不好哦。

女人刚生完小孩，身体各方面都很虚弱，所以不适合吃过硬的食物，最适合吃的就是营养丰富的流失，而藕粉就是其中之一，吃食量的藕粉不仅能够帮助产妇排除身体内的毒素，还有助于身体恢复，能尽早让产妇恢复元气哦。

是不是很多坐月子的产妇大多数吃的都是肉类食物？不要忘了要营养均衡哦，蔬菜瓜果也是不可缺少的，而莴苣也是蔬菜的一种，因为莴苣有排毒祛湿的功效，能够帮助产妇排出体内残留的毒素，这样身体就会恢复的更快。