产后42天肚子还是很大，产科医生说减掉大肚子大粗腿需要做到哪几点？（生产经历和产后恢复经历分享）

生产经历和产后恢复经历分享

作为过来人给大家分享我的经历，先从生产经历说起吧，第38周b超预估宝宝体重七斤多了,我很害怕了,因为听人说6斤以内很好顺 不用侧切,我一直以来的期望值就是宝宝6斤左 右。结果7斤多的这个预估让我很害怕再大了就 不好顺,我基本中午吃米饭一点,晚上坚决不吃 米饭,最后宝宝出生真的就是七斤多没再长。 39周孕期产检因为知道孩子七斤多我很想要剖 但是医生不同意说我没剖的指征,跟我说你试试 顺。

那时候真的就觉得很想剖的,但是闺蜜告诉 我了,最自然的办法就是最好的,自然不了退而 求其次才人工干预。加上医生一直说我可以顺, 好吧。那我就耐心等待。 预产期前两天,假性宫缩,吓得往医院跑,又回 家了。 预产期前一天,真宫缩,凌晨两点开始痛,一阵 一阵,我用软件计时,痛到三点,叫老公起来载 我去医院,到医院,越来越痛,然后被收入院, 接着开始阵痛到预产期当天凌晨三点多还是只开 指。

期间打了安定,睡了不到一个小时,我对痛实在太敏感了。我真的无比祈求开3指可以上 无痛。于是三点在住院通道走来走去,走到很痛 的时候缓缓继续走,走了一个多小时,我就强烈 要求无痛,内检就两指了。终于很开心进了待产 房,打了无痛了,就宫缩疼痛缓解了,但是 很快另一种痛,下腹部痛来了。这是无痛无法缓 解的。医生说,那你坐在导乐球上试下吧。我是 痛到连下床都没办法,然后在老公的帮助下。

坐 上了导乐球,他帮我按肩膀下去弹弹弹,有缓解 了一点点,但是还是痛的!然后一直坐在球上 也还是开三指而已,后面医生看我一直没破水, 就说人工破水,其实就是扎了一下,一点也不 痛,一秒间水哗啦啦的流,接着医生叫我继续坐 在大皮球上,过了一个小时左右,最后想去上厕 所,发现有拉屎的感觉特别严重,我就赶紧憋回 来。躺在床上,喊医生来看是不是要拉屎了。结 果医生一来,说开十指了,都看到头发了,立马 就推进产房。

进了产房后听医生的,肚子痛就用 力拉大便,试了三次就把宝宝生出来了,其实可 以不用撕裂的,但是宝宝出来的时候,到手的那 里,手自己拾了一下,就裂了一点点。然后加上 缝线啊七七八八的,我在产房里的时间就10分钟 左右。就是待产的那段时间真的痛苦,无痛不是 天堂,生完才是天堂。 好啦，生产经历就说到这了，接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项:

出院前 产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况,譬如饮食 情况,大小便、恶露及哺乳等情况及时告知医生 或护士,以及时得到她们的指导。

夏季洗·浴

夏季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水 温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产 妇大汗淋漓,以免头晕、恶心。

产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了 解产妇的恢复情况。了解全身♀和盆腔器官的恢 复情况,及时发现异常,防止后遗症。

产后身体⊙恢复

有侧切伤口或者剖腹产的妈妈要注意伤口的清 洁,避免潮湿环境,有痔疮的妈妈温水坐浴，要避免长时间抱娃,以免腰酸背痛

可适当打开空调降温

夏季伏天气温高,适当开空调对新妈妈和婴儿 都是有益的,如果坚持高温环境下不开空调,室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,容 易造成产褥期中暑。

喂奶◆的妈妈穿什么衣服好

选择图案复杂的衣服,这种衣服即使妈妈溢奶 了也看不出来。 可以选择哺乳期妈妈专用的宽松上衣 吲可以随身携带一件披巾或者围巾,必要时可以 盖住吃奶的宝宝,也可以遮住裸露的上身部位。 四为了避免溢奶弄湿衣服,可以在胸罩里放一些 防溢乳垫。