生完孩子肚子上赘肉满满，抓住产后塑身黄金期，瘦十斤没多难，该怎么做呢？（我刨腹产的生产经历及产后恢复经历）

我刨腹产的生产经历及产后恢复经历

感谢邀请，先说说我的生产经历

1.简单的说一下我的预产期是26号，从开始怀宝宝我就想着刨腹产，听别人说顺产是疼痛的最高境界，所以就很害怕。

2.最后一次b超我测得6.5斤，我依旧坚持了刨腹产，虽然胎位也正，指标也没有达到刨腹产，医院里有我老公二爹的同学就直接找医生商量好了.20号刨腹产，也就是39+1，正好选了个好日子，19办理了住院，连备皮 ，说实话备皮真的很尴尬，哈哈哈。

3. 20号早上8点去了医院，我们是第二台手术，我和老公和家人就带在外面溜达，紧张的要死，接下来就是进手术室了，医生进来就让把衣服都脱完，准备好包被之类的，进去之后就是上手术台，真的好窄，我当时是160斤我都怕掉下去，先是有一个医生给插尿管，特别不舒服，感觉进了异物，接下来就是开始打麻药，让弯背，麻醉师不知道用什么抹了一背凉呼呼的，然后就是开始进针，都能感觉到穿过骨头的感觉，又过了十分钟就像电打了一下就完事了，下体都不能动了，

但上面还是有直觉的，接下来就是主刀医生的活儿了，虽然说下面动不了，但是能感觉到拉扯，当时拉扯的特别想吐，不过没吐出来，特别快的时间我就听到了宝宝的哭声 ，还有医生吸羊水的声音，医生告诉我说是个男孩，11点整出来的，然后他们就把宝宝放在了旁边的桌子上，我看到了之后就激动的哭了，麻醉师说不能哭，正在缝针之类的，我就坚持没哭了，之后就感觉晕晕的睡着了。在醒来就到了病房了。

4.到了病房我醒来就要看宝宝，感觉就是和我老公一个摸子刻出来的，简直太像了，然后就是一堆护士来给按肚子，可能麻药没过的原因，我既然觉得没那么疼，按了大概七八次，我第一天和晚上真的过得崩溃，动也不敢动，尾巴那儿痛的要死，没想到都破了，刀口也是一阵一阵腾，按止痛泵也感觉没啥用，第二天就是拔尿管下地走路，我的天，太酸爽了，小便的时候都感觉五脏六腑在下坠，痛的我吃了四颗止痛药，第三天输那瓶宫缩药的时候又把我给疼哭了，又吃了两颗，第四天真的就是好多了，第五天第六天越来越好 ，第七天就是拆线，把我吓得够呛，医生刚要碰我伤口给我上药，我就抖得不行，医生还说我还没拆呢，结果拆了我也不知道，其实不疼，自己吓自己哈哈，然后就去拍b超，就出院...

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历。很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后给大家说说。如何做恢复快

1.哺乳喂养

研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复)，甚至能降低女性癌症的发生率。

2.把握产后

减重最佳时期产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

3.产后进补

如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡(月子里饮食要以清淡为主)，更要杜绝零食。