你们觉得甩脂机减肥有效果吗？（甩脂机并不能有效减肥）

甩脂机并不能有效减肥

长期使用甩脂机不但没有效果，还会对身体内脏造成损害。以前的一个女同事，给她的建议减肥控制饮食和适量运动，她也知道这是正确的减肥方法。但是就是因为懒不想运动，也不去控制饮食，偷偷去买了甩脂机，结果拿回来用来几次都放在那里吃灰了。

无数次强调减肥靠的是摄入热量和消耗热量形成热量差，那么我们要做的无外乎就是减少热量摄入或者增加热量消耗，或者两者同时进行。你一段时间类做到了，就会瘦。

人体热量消耗的方式包括，基础代谢、行为活动、食物热效应三种方式。而对于使用甩脂机来说不属于三者摄入消耗方式，所以使用甩脂机消耗热量根本就不靠谱。每天花10到20分钟使用甩脂机还不如把这个时间用来去外面散步，不仅消耗热量，还能放松一下心情。

很多认为甩脂机身体都在抖动就相当于我在运动，那么可不可以认为我坐电梯上楼也会消耗热量，因为我从1楼来到了20楼。所以很多东西我们仔细想想就知道是假的。

减肥不要想得那么复杂，控制饮食和运动就这么简单。但也不是那么容易，不要想着不运动，不控制饮食就能瘦下来，那只是在做梦。

想减肥就认真控制饮食，从现在开始运动吧。

甩脂机真的能减肥吗？健身教练揭秘甩脂机的真相

我是健身教练汪炸炸，很高兴回答你的问题。

甩脂机真的可以减肥吗？

甩脂机不能减肥!

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。

再有，甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。长时间剧烈的全身震动可能引起内脏位移，甚至造成机械性损伤;还可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更严重的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。

甩脂机的能甩掉脂肪吗？

1、甩脂机的原理其实是荒谬的。脂肪作为人体组织的一部分，如果脂肪可以成功的背甩掉，那么其他组织器官相应也是可以的。甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力振动不但容易引起内脏移位，还会抑制肠胃蠕动，使人产生上腹饱满、腹胀等不适症状。

2、所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。

靠甩脂机减肥非常不靠谱。体外施加振动看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。

甩脂机有什么好处

1、适当用甩脂机，通过有规律的高频率震动，能够帮助放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身体的血液循环，运动后利用甩脂机能够加快乳酸分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。

2、利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象，治疗效果已得到各界肯定。

甩脂机的危害

1、骨骼肌肉损伤

甩脂机通过被动抖动肌肉让身体的脂肪不断得到震动刺激，在力量过大的震动中使会对身体的血液、骨骼肌肉等都造成不同程度的损伤。特别是利用甩脂机能够帮助甩脂的时候，力量过大，损伤也越大。

2、内脏受损

甩脂机利用剧烈的震动来减肥，在这个过程中，强烈的振动感会使内脏也在一段时间内受到强烈震动，容易引发内脏伤害。

3、引发腹痛

甩脂机这样高频、剧烈的外力震动很容易对肠道的正常蠕动造成抑制，不仅会影响正常的消化吸收还容易产生上腹饱满、腹胀腹痛等不适症状。

4、脊椎压迫受损

甩脂机这样高频、剧烈的外力震动，脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。

5、妇科伤害

女性朋友如果长期使用甩脂机进行减肥的话，还可能因为长期的剧烈震动，导致子宫下垂，月经失调等等。

希望能帮到你。