女生要保持好身材，需要注意什么？（女生如何拥有好身材）

不同年龄、不同经历、不同阶段的身材是完全不一样的。

1、按照年龄分类

（1）25岁以前，很多数女生处于“浪费粮食”阶段，只负责吃，只负责美丽，不负责不胖。

（2）25岁以后，出现分水岭，会涉及到后面的回答。

2、按遗传基因分类

（1）易胖体质，最重要的是【自律】，抑制对美食的欲望。

（2）易瘦体质，忽略、飘过。和25岁之前没啥太大差别。

3、按人生阶段分类

（1）生孩子前，和25岁之前没太大差别。

（2）生孩子后，如果是易胖体质，最重要的除了【自律】，还要【运动】，增加身体的紧实度和活力。

那么如何可以很好的控制自己的身材？

1、情绪

2、认识和自律

女生身材好更容易吸引男人的眼球，从生物学的角度来说，这点是合理的。

因为女生身材好，说明她基因好，更加自律，更能符合男性择偶的需求。

在基因这点上，我们无法选择，能改变的，只有外因。

在这里，我把外因分成2点。

<1>，对自己的身材有清醒的认识，且自律。

这一点尤为重要，时常审视自己，是胖是瘦。为了达到心中的完美身材而付出努力。

控制吃是非常重要的，吃代表你摄入的热量的多少。一旦你摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会变成脂肪。

这就需要观察自身的热量消耗，控制食物的摄入量。

运动永远是保持身材的不变真理，它不仅可以保持身材，还可以让你的精神面貌更佳。跑步，健身房，或者是在家里keep，都是非常不错的选择。

<2>，心情。

心情其实很影响身材。

女生的情绪状态会影响激素水平，以及对自身的认识。

女生只有在情绪好的时候，才有余力去关注自身的状态是否完美，才有余力去关注自身的脂肪是否需要减下来。这也关系到后期是否有恒心去保持自律。也就是说要做到第1点，首先你需要一个稳定的情绪状态。

你想想，若是一个女生的情绪不佳，整天忧虑一些事情，哪还有心思去管理身材。

有一个词叫心宽体胖，其实应该是心宽体适才对。情绪稳定更有利于自身激素水平的调节，避免过瘦或者过胖。

这其实是一个良性循环的过程。情绪稳定—更加自律—身材好—激素水平正常—情绪稳定。

所以很多东西你看到了它的结果，但要分析起来却有诸多成因。它就像一个良性/恶性循环，想要改变开头很难，坚持下去后，你才会发现它变得越来越容易。