如何提升自己的自信心？（内向的人如何提高自信？）

内向的人如何提高自信？

第二个问题，建议你先不要考虑。

从第一个问题开始：

1，很多时候那些告诉你要自信的人，也恰恰是自信不足的人，这样，你会不会感觉好一些。

2、自信也无需绝对地去强求，有时候，恰恰是你的不自信保护了你，这是一个心理防御机制，那些叫你要自信自信的人，可能是同理心不足的人，你要注意。

下面，贴上我以前的回答，继续服用，仍然有效：

我的主旨是：成为更好的自己，比纠结自信不自信更重要。不要给野路子的心理咨询师交智商税哈

附：

首先，要认识到，从心理学角度看，一个人是否自信，涉及三个不同层次的问题：

一是一个人如何正确认识自己。如果一个人不能正确认识自己，所谓自信有时是自欺欺人。

二是一个人是否充分肯定这么一个已经被正确认识的自己，这话有点绕，翻过来就是，你已经正确认识了自己，那么这个自己是否是你认可、肯定的、悦纳的，甚至是欣赏的，这一点是关于自信整个问题的焦点。

三是一个人如何在行为上，特别是人际交往中体现这种自我认可，而且正向地影响到受到他人，并获得他人的认可。

许多人把第三个方面的问题，错误地当成焦点，结果一味追求他人的认可，反而得不到要领。

这三个问题，第一个是基础，第二个是核心，第三个是副产品，也可以说是强大的心理建设之后自然而然的结果。

其次，要认识到，内向的人和不够自信并非完全正相关，也就是说内向的并非必然是不够自信的，外向的也并非是足够自信的。在大五人格理论中，内外向是一大维度。误认为内向不够自信，是把内向的人一些敏感的、自我内求的、缺少外诉等情况，错误地当作缺乏自信。其实这是两码事，举例：1⃣️一个鲜于和他人交流的人，可能恰恰就是自信爆棚的人，因为他可能认为自己能面对各种挑战。2⃣️一个乐观外向的人，可能恰恰是自信不足的人，因为他的潜意识里可能随时准备求助。当然这两个例子是从关系的两端来说明，实际情况并不尽然。

最后，现在可以回到问题本身，内向的人如何提高自信。该问题应该是假设为该人是不够自信的，实际指导如下：

一、从长期主义出发：1⃣️清楚知道自己是怎样的人，这个有时可能需要心理测评，更多时候也可以从他人对自己认知的窗口来认识自己；2⃣️清楚知道自己希望成为怎样的人，理想自我在哪里；3⃣️努力成为自己肯定、悦纳的那个人。

（根据我的经验，许多人对这种长期主义的指导并不一定会坚持去做，下面我也妥协一下提一些这个浮躁时代需要的短平快的东西）

二、强化个体标签方法，尽快找到你身上至少一两个优点，正向地扩展、传递。例：1⃣️如果你内向，不善言辞，假设也没什么擅长的，那么你是否至少愿意在团队会议、活动前后整理现场，帮大家接外卖，去打印店取材料，很好，坚持下去，而且在更多的场合这样做，不要纠结自信不自信的问题。他人会给你的良好、正向的反馈。

三、短平快来一打。如果你对以上指导还是觉得麻烦的话，可以试试：1⃣️说话语气坚定。2⃣️说了就不后悔。3⃣️内心坚定、真诚地说谢谢、对不起。4⃣️看着对方眉心说话。5⃣️对着镜子里自己微笑，说：你一定行。6⃣️大步走路，辟叉式步伐。7⃣️大包围用力握手。8⃣️运动，俯卧撑特别有效。9⃣️别人的看法不去纠结（有人问如何对别人看法不去纠结，这个又要吧啦吧啦一大堆)。…

网上这类短平快的指导不少，可以一试，或许有用。

总结：成为更好的自己，自信就不是问题。