抑郁症真的像感冒一样会复发吗？（婚育后经历抑郁症，自我反省求解）

婚育后经历抑郁症，自我反省求解

什么抑郁症？以前不了解，自从嫁人生孩子后自己体会了才知道抑郁症其实挺可怕的。第一胎时老是哭，老公在外地，家婆也爱理不理的，自己一个人带孩子又咳嗽，刀口一一阵一阵痛，看见我家婆就想吵架，但是又憋着不说话，看见孩子就会想如果没怀孕没结婚多好，看到宝宝笑得时候又会跟着笑，一个人一会哭一会笑。像个神经病吧。第二胎剖腹产手术把尿管第一天，老公牙痛去其他医院看了，自己接水洗脸洗脚，家婆看笑话一样看着我，月子里就更不用说了，看到我老公下班回来了就哭，吃饭的时候也哭，有时那一瞬间想抱着宝宝从楼上跳下去，爸妈和朋友天天打电话跟我聊天，还好慢慢走出来了

"调整认知和采取有效治疗手段是抑郁症患者避免复发的关键"

其实，抑郁症是否复发因素很多，但最有效的是要调整自己的认知，从目前抑郁症的治疗来看，药物治疗（特别严重的话，一定要遵循精神科医生的医嘱用药），还有就是心理认知行为治疗。只要帮助抑郁症患者调整认知，适当改善看世界，看他人，看自己的想法，就能很好地帮助抑郁患者的。

从避免复发最有效的方法：

保持良好的心态或者说是在原来消极的想法里增添一些积极的因素；

面对重大压力事件及时寻求帮助或是支援而非自我压抑今日消极思维循环；

要培养自己疏解情绪的爱好或是兴趣，平时的压力定时清理；

注重自我心理层面的建设，可以是积极的自我暗示等。