据说坐月子好比坐牢？（产后减肥经验分享与科学月子坐法）

产后减肥经验分享与科学月子坐法

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

还有十天才到预产期宝宝就等不及要来跟我见面了，早上7点睡得正香的时候，肚子响了一声，我以为宝宝在踢我，就没理会，想着翻个身继续睡结果一翻身下面像尿了一样羊水哗哗往下流，赶紧给老公打电话，起来穿衣服刷牙，本来想洗个澡的，但是听说破水了赶紧去医院，不然怕宝宝缺氧，就没敢洗，老公回来急急忙忙的带了待产包就去医院了，宝宝衣服还没时间收拾，说先去医院等下老公在回来收宝宝衣服过去，去的路上心里紧张害怕，当时去医院的时候肚子不痛，就破水而已，到医院医生问我肚子痛不痛，我说不痛，她问一点都不痛吗，我说嗯，然后给内检开一指吧没跟我说我也不知道，然后就给我开住院了，9点钟开始宫缩频繁，大概两三分钟一次，痛得受不了，叫来医生开两指，医生说有感觉要大便或者有东西出来在叫我，医生就走了，大概12点多吧有想拉的感觉痛的要死叫老公赶紧叫医生一来检查说怎么这么快，快推进产房，拿来轮椅把我推进产房，躺在产床上医生在准备，叫我别先用力，准备好后说现在想用力就用力，宫缩时太痛用力的时候叫出声了，医生说别出声，深呼吸，没控制住还是出声了，不过全程都在配合医生。阵了几次还生不出来，医生就给我打麻药，然后说用力3次过后就给你切，听到要切还是挺害怕的，不过想想为了孩子加油，第三次的时候就给我切了，突然感觉一股热流流了出来，就听到宝宝哇哇哇的哭声，13点12出生了，身上一下子舒服了好多，我以为我就好了，接着医生就先给宝宝剪脐带那些，把宝宝弄好了，就到我了，胎盘还在肚子里压肚子让胎盘还有残血流出来，那也是一个酸爽，最后一步缝针，刚开始还有点麻药劲，还可以接受，到后面慢慢麻药劲过了，然后就痛的我不想再回忆了！就这样宝宝出生了仅仅几个小时而已，早上7点破水下午1点12分生，生的快就少遭点罪

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

总结几条科学月子的坐法：

1.注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2.适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3.每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

4.注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5.定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

6.每天刷牙，餐后及时漱口；

7.多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

月子经验分享：放心接触宝宝、拒绝高油脂食物、保暖但不直接吹空调

你好，我是一个还在做月子的人哦，目前为止3个月零10天，就我个人亲生体验，我觉得

1，要懂得放心，孩子刚出生，由于强烈的母爱让我一直放不下孩子，这样还容易和家人产生冲突，发生矛盾，不利于自身的身体恢复。

2，要拒绝猪蹄汤这些高油脂的东西。新妈妈基本上会为奶水不足，奶水太薄而发愁，我自己也有这些烦恼。我是刚开始几天吃红糖，出院回家就鲫鱼汤，骨头汤没停过，但是奶水还是不足，就猪蹄汤，牛肉，猪腰，猪心牛肉的补，都没用，后来干脆就不补了，荤素搭配，有时间就多睡觉，奶水反而还多了，也厚了。

3，月子要做好保暖是真的，但是也不是说大夏天不吹空调，就是不要直接吹就行了。

你们觉得还有哪些呢？我们一起沟通交流一下哦