哺乳期吃哪些水果对于宝妈，宝宝有哪些好处？（产前羊水破了进医院16小时无侧切顺产男宝坚持穿分体恢复完全恢复坚持吃苹果香蕉猕猴桃橘子）

产前羊水破了进医院16小时无侧切顺产男宝坚持穿分体恢复完全恢复坚持吃苹果香蕉猕猴桃橘子

感谢邀请作为过来人说说我的经历和心得吧

40＋2早上4点起床上厕所，突然有水流出，就一点点，我吓到了，后面又没有了，等到快六点把我妈叫起，问怎么办，我妈说上医院，可是有没有流水了，肚子又不疼，我说再等等看，我就百度，都说要去医院，早上七点把老公叫回来，去了医院，到医院都八点多，直接去急诊，医生用试纸测说不说羊水，开了胎心监护，排队排了好久，做胎心不过关，很多宫缩，就直接住院了，晚上还在医院走了一万步，半夜一点又流出水，我叫了医生，医生说是羊水破了，半夜做胎心监护，不让下床，老公半夜去买便盆，一个晚上都没睡，早上就挂催产素，九点开始到十点多我就开始痛了，先是五分钟痛一次，到后面直接快一分钟痛一次，十二点就开了两指，被送到产房，一点多上了无痛，刚刚上无痛真的是太舒服了，可是没两个小时，又开始难受，屁股太痛了，从两点到五点没开过指，小便又拉不出，导了尿，八点有便意才开到三指，到九点就6指了，我宫缩很频繁，太痛了，躺着不行，最后坐着，屁股撅起来来用力，还有侧躺用力，到十点多就全开了，送到产床准备生，医生穿好手术衣又脱了，半天没生出来，等十一点多，医生问我说侧切好吗？我马上回答可以，能生出来就好，太痛了，医生说不想给你侧切，但是都一个小时多过去了还没生出来只能侧切了，全部医生和我都觉得宝宝要16号出生，没想到23点58分，差两分钟宝宝就出来了，疼了十几个小时，头胎太辛苦，3460g，男宝，怀孕时十个人九个说男宝宝，只有我自己觉得是女宝宝，结果还是男宝宝

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

哪些水果比较适合哺乳期宝妈吃呢？

一般来说温性的水果是比较适合的，比如苹果。苹果是比较常见的水果，口感也是清香酸甜的，也比较能够促进宝妈的食欲，有的时候因为上火引起的没有食欲，可以吃些苹果，改善食欲状况。并且苹果中含有很多的锌，这对宝宝的智力发育是很有好处的。

再比如比较常见的水果香蕉，香蕉的甜度是比较大的，是水果中甜度比较靠前的。并且香蕉有润肠的作用，这对于哺乳期宝妈是不错的选择，并且香蕉中有很多的铁，这些铁起到补血的作用，对宝妈是很有好处多的。

猕猴桃含有非常丰富的维生素C，哺乳期宝妈可以适当的吃一些，可以很好的补充维生素，并且还有一定的通乳的作用，还是比较是食用的，另外还对增强免疫力有一定的效果。如果是剖腹产的宝妈，吃猕猴桃可以在一定程度上促进产后的恢复。

橘子也是比较常见的水果，其实橘子里有丰富的钙，这些钙可以促进宝宝的骨骼成长，对宝宝的骨骼发育是很有好处。并且也有利于幼儿的牙齿发育，还是比较适合食用的。