炎热夏天坐月子老出虚汗，是气虚的表现吗？（夏季坐月子出汗多的护理技巧）

夏季坐月子出汗多的护理技巧

夏季到了，在这个炎热的天气里，产后新妈更容易出汗，那么夏季坐月子出汗多怎么办? 该怎么护理呢？作为过来人分享一下我的心得！

先说说我生产经历：4月27号4:30左右起床上完厕所、躺床上又感觉到了姨妈痛，觉得应该过一会儿就好！没想到一阵比一阵痛！老公说我们观察一下、在家里坚持到6:00，如果越来越痛就去医院；到了6:00真是越来越痛、就赶紧去了医院！到了医院医生给我检查了、说已经开到两指了，叫我老公去办住院，给来了B超单跟验血单，办好住院就去检查，因当是7:00左右B超室值班的医生才刚起床、还有点起床气！我记得当时去B超室的时候、已经有一位孕妇在检查了，轮到我时、检查的医生是准备关门洗漱化妆的，可我等不及啊！只能让她给我检查一下咯！一检查说我左肾有一个0.3的结石、之前是没有的、医生说可能是孕期吃钙片的过！说也不要担心定期检查。等一切检查结束、我又回到了之前分到的床位上躺着、这时的疼痛我已经快忍受不了了！医生说我顺产条件很好、实在忍受不了、就等到开到3指的时候打无痛分娩！无痛分娩真是顺产的福音啊！到手术室打完无痛后、疼痛感直线下降，只感觉小肚子有点胀痛！然后就是在手术室静等开指，时间就这样到了中午12:00左右。

医生叫我老公给我买的午饭、由于不知道宝宝会提前到来，所以家里人也没在身边、只能在医院将就了一下，阻产医生真的很好、一直提醒我多吃点、不然一会儿生的时候没力气！我坚持吃完一碗饭、菜真太难吃了！就这样大概快中午一点的时候、医生又来给我内检、一摸就摸到宝宝的头了！医生说：你都没有感觉吗？！我还真没感觉到！就这样我进入产房、大概生了半个小时、始终头没全出来，我是口干舌燥、也没了力气！也没有准备水！后面还是侧切了！不过一切完宝宝就出来了！虽然刚满37周、但宝宝生下来还是有6斤8两， 刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

坐月子容易出汗，如何护理？

　　1、注意室内温度

　　新妈妈在产后就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度当中。一般来说，室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点。

　　2、注意自身卫生

　　这个包括自身衣物的洁净、被褥的干燥等。贴身衣物，一定要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体，产生症状。而被褥保持干燥，也是避免细菌作用于身体，使身体产生病症。

3、阴虚多汗食疗

阴虚导致汗多，表现为多汗，手足心热，心烦口渴，面红，小便黄等。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物。

4、适当的通风换气，保持空气新鲜

　　新妈咪可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风，要远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。

　　5、卧床休息的时候，被褥也以适宜为主

　　不要担心会受凉，而过厚地被褥，也会增加人体出汗;另外，在穿着上，尽量不要过多，仍然以身体感觉舒适。一般外出时，增加一些挡风的衣服即可。