为什么说得抑郁的人都太善良？

之前在一本心理类的书籍中，有一句话的描写与你这个有着共同之处。那句话大概意思是“抑郁的人，都是“好”人。”

但是，这个“好”字是加了双引号的。就像你的问题一样，如果太善良是一种痛苦的根源，那估计这世间只有邪恶了。

因为，每个人从来到这个世间，自我本身拥有的一个技能就是：趋利避害。

善念，是让我们更好的约束自己，而不是封闭自我

善念与恶念，都是我们心中的念头，是我们看待一切事物的内心反应。善，可以温暖人心，生命延续。恶，可以毁灭人性，走向灭亡。

人，是一种带有情感的高级动物。能够用语言、动作、神态来进行彼此之间的交流，传递着内心的真实想法。

什么事物，都是一份为二的去看待。没有十足的好，没有十足的坏。就拿善念来说，也一样。

正念：约束自我，用宽容、友爱的心去看待他人，帮助别人的过程，内心也体会到了喜悦。

负念：封闭自我，他人都是邪恶的，自己因为善良而弱小，不能走出去，避免受到伤害。

抑郁，更多的来自于想得太多，期望值太高

经过对抑郁者的心理研究，发现很多时候抑郁的源头是自我错误的认知，带来的负性的焦虑。把担忧变成了恐惧，生活选择了逃避。

常见的抑郁的表征有情绪低落、对什么事情都提不起兴趣；食欲不振、内心中彷徨已经乱了方寸；经常失眠、巨大压力下的焦虑影响着精神状态等。

所有的问题都离不开两个重心点：

一、过往或者眼下的生活经历，让自己感到痛苦不安，期望值抬高，却找不到自我价值的存在，内心体现出一种强烈的抗拒感。

二、接受不了他人的评判，无论这个评判是正性的还是负性的，都会在自我概念中，转化成带有偏见的看待，成为认知上的“假想敌”。

准确的说，抑郁的人，都不是生活的狠角色

抑郁的人，最明显的特征，就是逃避生活中的苦难，躲在自己的世界里，不敢大声的责问，“生活，凭什么对我这么难？”

因为失去了勇气，不敢对所遇到的不公进行有力的还击，不想把真实的自己展现给他人。面对阳光和黑暗，更喜欢黑暗，讨厌刺眼的阳光。

可以说抑郁的人，是很“善良”的人，因为他们不具备伤害他人的自我意识。如果能解脱痛苦，更愿意伤害自己。

所以，你可以看到一个内向的人，在面对失败的时候，容易出现抑郁的情结。但是，很难看到一个外向的人，在面对生活的不顺时，表现得哭哭啼啼。

用正确的角度，看待抑郁的问题，才能解决抑郁的问题。生活，只相信努力的强者，不谦让弱者的理由。抑郁，也是如此。如果说抑郁的人都太善良了，那抑郁症患者只要变坏了，是不是就更容易走出心理障碍了呢？