抑郁症的应对办法有哪些？（抑郁和抑郁症：治疗方案与寻求帮助的重要性）

抑郁和抑郁症：治疗方案与寻求帮助的重要性

你好，首先要知道你到底是抑郁症还是抑郁，因为这两个概念完全是不同的，抑郁症完全是针对心理异常的人来说，在ccmd-3（中国精神障碍分类及诊断标准）有明确的概括，你可以去查阅相关资料 （因为抑郁症是一个非常大的研究问题，有许多学者在研究抑郁症，而我就不高谈阔论了） 而抑郁是心理正常的人所具备的一种负性情感，而对它们的应对办法是不一样的。

有着抑郁情绪的人，可以进行一些有氧运动和跟亲近的人聊聊天，或者做做自己喜欢的事情等等

而针对抑郁症的人来说，这个治疗方案是十分麻烦的，而我主要从心理学上来说，因为不同的学派对抑郁症有不同的治疗方案，如CBT（认知行为治疗），心理动力学个案概念化，家庭治疗等等。

在这方面，你可以去正规的精神科医院和正规的心理诊所寻求正规的医师帮助。因为抑郁症靠自己的力量是很难走出来的，并且得了抑郁症的人，治疗周期也是十分长的，

但是，只要通过自身努力和别人帮助，是可以慢慢摆脱抑郁症的。从而迎接更好的生活的

抑郁症治疗方法：药物、心理和物理治疗的有效手段

抑郁症的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。其中，药物治疗是临床上使用得最多、效果最确切的治疗方法，最常用的抗抑郁药是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。心理治疗中通常采用的治疗方法，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗。不同的心理治疗师，擅长的方法不一样，在患者身上使用的手段和措施，也不一样，但是，最终都能帮助患者改善抑郁情绪。物理治疗中，包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激、深部脑刺激等。其中，电抽搐治疗，可以有效快速的缓解重性抑郁障碍患者的症状，对伴有自杀观念的患者，有较好的疗效，可以在短时间内快速控制自杀意念，从而降低患者自杀的死亡率。