随着社会的快速发展，面对层出的各种压力，我们当如何应对？

首先我们对压力要有一个正确的认识。压力事实上它是能够让我们活下来的一种现象——原始人他正是有了一定的压力警惕紧张，他才能够在风吹草动中，在野兽出没的草原中存活下来，捕获猎物获得温饱。

人无压力轻飘飘，但是呢，就像题主所说的，压力过大层出不穷，那么就会导致百花凋。

那我们如何来应对这些压力呢？

现代人其实压力的来源有非常多。想问问大家，目前你最大的压力来源于哪里？是工作经济，人际关系，婚姻家庭，亲子教育还是这个身体层面的？

我们把压力分为单一压力跟叠加压力。单一压力就是指你遇到了一个方面的压力，比如最近经济不好，但你其他方面还行。这种压力对于我们来说是比较好处理的。但我们经常也会遇到一些叠加性的压力，孩子又厌学公司又倒闭，老公还出轨…我们称为屋漏偏逢连夜雨。这个时候对人的打击和考验就会比较大。

应对压力其实不仅仅需要情绪方面的调整，身体也是一部分。我们有时候会发现身体不舒服的时候，抗压能力就会下降，包括情绪也会比较容易暴躁，所以呢首先是保持健康的一个身体状态。尽量做到规律作息，均衡饮食，恰当运动和充足睡眠。

接下来就是心理方面的抗压力提升。我们的抗压力都是可以慢慢的提高的

第一，要我们做到一个正确认识自己。有时候对于压力的过度预期，都是因为我们没有正确意识到自己的能力，资源跟条件，并且过大的估计了困难的存在，也就是说自己给自己加压。

其次，当我们真的压力很大的时候，或者是被负面情绪包围的时候，我们可以在心中告诉自己，大家都一样，大家都是人，每个人都会有压力，我们并不是最惨的

再者就是积极的寻找解决之道。有时候当我们压力过大或者情绪低落时候，我们会不想干，或者会把事情拖着，但是越拖我们就会压力越大，越焦虑。正确的方法就是先去做了再说，因为很多的焦虑，担忧都是我们创造出来的，去做了我们就会知道结果如何，然后再针对结果去想一些应对的办法。就比我们徒劳的给自己制造紧张的感觉，焦虑的感觉要好得多。

那最后其实压力每个人都有，重要的是我们能不能科学地去应对，如果你真的觉得压力很大，无人可以倾诉，那么也建议你寻找专业的心理咨询师。

希望对你有帮助。

作者:黄孜孜

国家二级心理咨询师

国际NGH催眠治疗师

家庭教育指导师

个人公众号: 孜心理Healing