产后180天内为什么是产妇瘦身的黄金点？（生产经历与产后恢复经验的分享）

生产经历与产后恢复经验的分享

感谢邀请，作为过来人给大家分享一下我的经验，先从生产经历说起吧，◆◇有一天晚上吃饭，,我留意到今天的胎动 太过于频繁,吃完饭后跟先生去了妇幼做胎监, 出门已经8点多了,结果胎监做到11点还是没有 通过,大夫建议我留院观察,给我内检,发现原 来我已经开了一指!宫口一开,大夫就不让走了,况且已经过了预产期,必须随时监控宝宝的 宫内情况。

当晚住院后胎监一直做到凌晨3点才勉强通 过了。第二天还是要继续听胎心,做胎监,我只 能趁着不做胎监的空隙多走动,快步走,坐分娩 球量 下午3点医生找到我和先生,说胎监的情况 还是不怎么乐观。

建议我去待产房做ot测试,通 过以后就催产尝试顺产,不然以这种情况只能剖 腹。我和先生笑了笑说,不如我们去试试。 进入待产房,真的是一场持久的心理战 躺在床上,总是可以听到其他待产宝妈疼痛到泣 不成声,大喊大叫的声音、胎监仪器运行的声 音、医护人员匆忙安排手术的声音、做内检的疼 痛呼声此起彼伏…就问你怕不怕? 先生和我也是心态够好巴,没怎么被影 响,还在跟宝宝互动。

此时滴了催产素已经四个 小时了,但是我还是没什么动静,宫缩规律,内 检后的轻微见红,但还没有非常明显的痛感。 医生最后来内检发现我已经开了三指但还没 有感觉!所以我打算逞一波英雄，不打无痛。 没过过久一阵一阵强大的痛感终于袭来 大概是忍了20分钟,实在是承受不住了 这剧烈的疼痛,让我一阵一阵的发抖,强烈要求 医生打无痛。

打完无痛之后终于可以睡上一觉,保持体 力。等我清醒过来以后,助产士告诉我,宫口已 经全开,能看到宝宝一小撮头发,估计一个小时 以内就能生出来。 助产士说可以顺产,宝宝目前很安全。 于是我信心百倍更加配合,最后真的不到一个 时就听到宝宝响亮的哭泣声。顺产,轻微撕裂無 侧切。看着胸前这个可爱的小生命,手术后的缝 针按压已经丝毫感觉不到疼痛啦! 感觉整个人松了一口气,尤其是肚子。好啦，生产经历就说到这了。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。

很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下哺乳期注意事项:

误区及注意事项

1.出生后三天没奶，需要补充奶粉

宝宝出生后三天胃容量很小，而且自带三天能量，初乳的量很少，需要宝宝频繁的吸吮刺激，奶才会越来越多。

2.乳房不胀是不是没有奶

宝宝吸吮的过程中，会产生泌乳反射，并不是吃存在乳房里的奶，乳房大的妈妈奶胀的时间可能相对时间会更长，还是要根据宝宝的需求按需喂养

3.宝宝吃完了还是哭，睡一下就醒，是不是没吃饱

宝宝吃饱与否，需要有一个量化标准来判断，一般是大小便，前三天每天3次小便，1-3次大便，之后需要3次大便以上，6-8次小便以上表示摄入足够，宝宝体重增长正常，满月后能长1.5斤以上，6个月体重达到出生的两倍以上，宝宝有很多生理以及心理的需求，所以哭也是他唯一的表达方式，家长还是需要排除一些宝宝身体的不适，或者宝宝情感上的需求，比如需要抱抱，喜欢抱睡等等