夏天坐月子，哪些食物多吃消肿排毒、多吃不胖还利于宝宝发育？（产后剖腹恢复心得：穿专业产后衣服、坚持做瑜伽、多吃水果蔬菜）

产后剖腹恢复心得：穿专业产后衣服、坚持做瑜伽、多吃水果蔬菜

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！12月预产期，但是过了两天一直没动静，而且产检说我最多入盆一半，宝宝双顶径又偏大，最主要的是我怕宝宝生在冬至，不是很好，就决定了剖腹，约了23号剖。 23号前我就天天躺着，生怕有动静拉去顺就惨了。

终于熬到22号住进医院，期间我隔壁床产妇据说痛了三天，今天终于开一指，下去顺了，上午进去的，知道晚上5点顺不出又回来了，各种撕心裂肺嚎叫，晚上她终于开一指半了，又拉下去去顺了，好像还是顺不出，凌晨2点剖了。吓死我了，有点庆幸自己选了剖，没遭两次罪。

一晚上睡不好，第二天导致精神不佳，中午医生突然告知排到我手术了，一下没反应过来就被拉上手术车了，突然感觉好害怕，怕的浑身发抖，老公婆婆在一旁不停鼓励。进了待产室，医生看我在发抖，一个劲安慰我，然后就是核对信息被推进手术室，躺在手术台上医生会给你打吊针，然后麻醉师过来帮你打麻药，要弯成虾型，不能动。

麻药打在脊柱上的，其实不疼，就是超级酸胀，很难受，然后慢慢感觉双腿发热，但肚子还是有感觉的，医生开始在我肚子上试划，右边确实没什么感觉，结果到了左边可能麻药没上来，痛的我叫起来来了，麻醉师又帮我补了麻药，之后就完全麻木了，觉得超级无敌困，但我能感到肚子拉扯的感觉，然后一声啼哭，我家宝宝就出来啦，医生跟我说是妹妹，让我亲了亲她就抱走了。

之后就是在超级困中缝合伤口，然后估计我麻药打多了，一下子呼吸困难，医生缝好后把我推进了观察室观察，还吊了宫缩素，但我没什么感觉，我好像迷迷糊糊睡了好久，等稍微清醒才放我出去。

其实剖腹产真的还好，麻药加止痛泵基本感觉不到疼痛，人家说的宫缩素我也能忍受。除了压肚子超级痛，而且我被加压了好几次，那酸爽想想就可怕。刀口的话我也觉得还好，第三天拔了尿管就下床走动了，第四天就出院了。

产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。

结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。 坐月子以下食物要常吃，帮助排毒还利于瘦身

水果是女人坐月子不可缺少的，咱们不要以为水果是凉的就不吃，这样想你就错了。相信有经验的朋友都知道，生完孩子便秘的症状会很明显，这个时候产妇就要多吃水果，尤其是香蕉有润肠功效，常吃香蕉能帮助产妇很好的改善便秘。但是如果冬天坐月子，在吃香蕉前可以用开水泡一下再吃，不然太凉对身体也不好哦。

女人刚生完小孩，身体各方面都很虚弱，所以不适合吃过硬的食物，最适合吃的就是营养丰富的流失，而藕粉就是其中之一，吃食量的藕粉不仅能够帮助产妇排除身体内的毒素，还有助于身体恢复，能尽早让产妇恢复元气哦。

是不是很多坐月子的产妇大多数吃的都是肉类食物？不要忘了要营养均衡哦，蔬菜瓜果也是不可缺少的，而莴苣也是蔬菜的一种，因为莴苣有排毒祛湿的功效，能够帮助产妇排出体内残留的毒素，这样身体就会恢复的更快。