我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办？（抑郁症的正确认知和及时求医是关键）

抑郁症的正确认知和及时求医是关键

抑郁症患者有很多，不给他们添乱，请从尊重“抑郁症”这个名词开始。

一丢丢抑郁症？抑郁症是一种精神疾病，即使是很严重了，很多抑郁症患者依然不能自我觉察。你只有一丢丢，就能够觉察到了？这么清晰的自我觉察，是不可能患上精神疾病的。

抑郁症是一种精神心理疾病，必须要精神科医生才能够做出明确的诊断。所以，在未经诊断的情况下，不要给自己乱扣“抑郁症”的帽子。这样做，一方面会导致你在“自我实现”的心理效应下，不停的把自己变成一个抑郁症患者的样子。另一方面，也会给周围的人传递不准确的信息。导致周围的人对抑郁症产生误解，进而误解那些真正的抑郁症患者。

日常生活中出现情绪低落，是非常正常的。持续时间只要不超过两个星期，一般不需要任何处理。如果超过了两个星期，依然没有缓解的迹象，请及时的去寻求专业医生的帮助。

"建议及早寻求心理咨询师帮助，走出抑郁情绪的困扰"

抑郁症是需要经过严格的医学诊断来确诊。这位朋友你经过诊断了吗？是诊断为轻度抑郁症吗？如果没有确诊，那么有可能你只是有抑郁情绪。

抑郁情绪有可能是因为你经历了一个什么作者性的事件，让你沮丧挫败，陷入情绪低落中。如果是这样，那么随着这件事情的过去，你的情绪低落会慢慢好起来。

如果这个事情已经过去了一段时间，你仍然陷入在沮丧挫败的情绪中，并且极度的自责，自我攻击。浑身乏力，无法做事情。然后你因为你目前的状态又陷入一轮新的攻击自责中，更加乏力，自责，无法做事，那建议你尽快去找心理咨询师。因为越早去调整自己，越容易走出来。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。