心里阴暗面大于阳光面，该怎么去改变？（改变思维，增加知识，勤奋工作：突破阴暗面，迈向阳光人生。）

改变思维，增加知识，勤奋工作：突破阴暗面，迈向阳光人生。

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

看待世界阴暗面大于阳光面，就会发生看待任何事都看到阴暗的一面或者刻意往阴暗的一面做解释。自己能够感觉到阴暗面大于阳光面，首先自我意识还是比较强的，能感知，却不如人意。

想改变这种情况，需要自己增加知识，改变思维，勤奋工作。

一、学习大量的知识，懂的解释一些事情是具有两面性的，而不是自我认知的一个方面。

在对待一些事的时候，我们会以自己的思维方式思考问题，也就是自我认知的方向，认定自己想法是正确的，而对别人遇到的客观原因给予忽视，以自我为中心思想，来要求别人和否定他人。

二、改变对别人的内在态度，也就是敌对情绪和消极思维。

无论什么时候，只有我们对别人客气、有礼貌，才会得到别人对自己的热情回报，如果一味的对待别人冷漠，就会感觉这个世界冷冰冰的，当然有的人会觉得你清高、冷漠、不近人情等等。

三、勤奋工作的目的，是让生活充实起来，用工作成绩得到认可。

认真和勤奋的工作，不仅可以让松散的生活紧张起来，由于忙碌就不会思考别的，而认真和勤劳会带来工作上的成绩，获得领导的认可，同事的青睐，这样会改变对社会现实的认知度。

建议从"扭转消极思维"或"如何改善心理状态"方向出发，可以使用像"如何转换思考方式来提升积极性"等标题。

您好，我来回答一下这个问题:

首先欣慰的是你有对自已心理判断的客观感知，知道自己的心里的阴暗面大于阳光面，这正是你自我改变的良好基础和根本条件。

在这里我给你两方面的建议:

一、转换思维模式，用积极的利导思维模式来替代消极阴暗的思维模式。

看一下你的大脑，现在在想什么？

如果你现在大脑中想的这件事，正往坏处想，如:消极、悲观、失望，愤怒、委屈、怨恨，这些负面的词汇和感觉营造了内心阴暗环境，在这种环境里你是感受不到阳光和快乐的。

现在马上调频道，就像电视摇控器一样，去按正能量频道，转换成正面的利导思维模式，把你大脑中真想到这个事，往另外一个方向去想，去想这件事能给你带来什么好处？

当上天为你关上一扇门，也必定会给你打开一扇窗。去找那扇窗的光亮，学会放手，丢下执念，把不属于你的放下，你才能腾下手来去握住未来更好的希望…

凡事都有两面性，都是一分为二的。

如果某人或事伤害了你，你一定要去找这件事带给你的好处，首先你要自省去寻找一下自己的原因，是不是因为你某方面的原因激发了对方的恶意，如果有那就要去改变去完善自己， 这就是这件事带给你自省的好处。