一个人如何面对孤独？（人到中年，怎样才能享受属于自己的孤独世界？）

人到中年，怎样才能享受属于自己的孤独世界？

谢谢邀请，我觉得，一个人，难免会遇到孤独的时候，孤独，其实是一种人生必须要经历的情感体验。其实，孤独，没什么不好，孤独，更会让我们的心灵得到澄清，得到宁静，得到解脱，得到深刻的一种思考。比如我，作为一个人到中年的人，我知道，我要懂得享受孤独。为什么呢？

孤独，孤是王者，独是独一无二。这里的孤独，是指在自己设立的一个心灵世界里的独处，所以，孤独，是美好的，而不是空虚和寂寞的。它是属于自己心灵世界的一个完整而且没有缺憾的状态。人到中年，已经过了幼稚、冲动和喜欢喧嚣的年龄，所以，人到中年，我们要懂得享受孤独。

那么，人到中年的我们，要如何享受属于自己的孤独呢？

首先，人到中年，我们要懂得孤独是孤独者的节日。当一个人孤独的时候，他的思想是自由的，是一种可以宽纳一切的精神状态。他面对的是真正的自己，人类的一切思想都源于此处。所以，人到中年万事休，我们要放下很多非分之想，可有可无的事情，我们可以选择放弃。我们或者通过自己的沉思，去感悟生命的美好，通过总结过去，去珍藏已经过去的种种神秘和甜蜜；或者独自行走在无人的竹林，来享受属于自己的孤独，来细细品味属于自己的王者世界。

其次，人到中年，我们要懂得在孤独中寻找心灵的感应。孤独是灵魂的放射，理性的落寞，也是思想的高度，人生的境界。它没有声音却有思想，没有外延却有内涵，孤独是一种深刻的诠释，是不能替代的美丽。在孤独的时候，我们完成通过自己的理解，来寻找属于自己的物我合一的东西。比如，我们可以在孤独的流水中，找到属于自己的诗意和浪漫；在孤独的落叶萧萧声中，想到人生其实就像是落叶一样，该舍弃的时候，就离开，这是一种放下，而不是一种凋零。

第三，人到中年，我们要懂得在寂静的空间找到一种完美的补充。人到中年万事休，所以，人到中年，我们有了很多属于自己的空间，而这些空间，已经变得不再喧闹，不在叽叽喳喳。当我们一个人静静走进属于自己的空间的时候，我们不应该感到悲哀，而是应该感到喜悦。因为，寂静，是一种享受，在寂静的空间里，我们可以随心所欲地从事属于自己的事情。比如，我们可以通过养花种草，来体验植物世界的寂静和美好；通过写字画画，来感受纸上的孤独如何沙沙作响；还可以通过阅读或者写作，来呈现属于自己心灵世界的美丽芬芳。

人到中年，要懂得享受孤独，因为孤独可以开花，孤独也可以结果。孤独的花，是清清的，淡雅的；孤独的果实，是沙沙的，朦胧的，一抓就破，却又是一种周而复始的美好幻像。

人到中年，有属于自己的孤独世界，而且，这个世界有花有果，岂不美妙？而我们在享受孤独的时候，自然有喜有忧，有笑有泪，有花有果，有香有色，也许，这就是孤独的乐趣吧。

"克服孤独，积极参与集体活动，拓宽人际交往圈子"

《别让“我”在孤独中“溺亡”》

【心理点评 】

孤独心理是指因缺乏与人的交流而产生孤单寂寞的情绪体验，多数有此种心理反应的人并非主动寻求孤独，而是本来具有亲近他人的强烈需要却又由于某些社会的、环境的因素被动地产生封闭的、防御的、回避的倾向，并因此不得不承受孤独的折磨。严重的孤独心理会使人产生挫折感、躁狂感，令人心灰意冷，十分严重的还会厌世、轻生。

【自我调适 】

1．正确认识孤独情绪

孤独是一种正常的情绪体验，适当的孤独，能够让我们有机会进行自我反省，自我完善。所以要学会坦然接受孤独，面对现实、剖析自我、完善人生。

2．适当进行自我暴露

人在感到孤独的时候，内心相对比较封闭，如果能在适当的时机将自己的内心暴露给别人，孤独感就会有所减轻。比如，打电话、写日记、找好友聊天等。

3．积极参与集体活动

独处的时候，更容易产生孤独和寂寞，广泛的兴趣爱好能够使人的思想感情从孤独的小圈子里摆脱出来，积极参与到集体活动中去，就不会有时间胡思乱想，也自然不会感到孤独寂寞了。