坐月子时，你吃的公鸡还是母鸡？（母鸡汤不宜产后立即食用，公鸡汤可促进乳汁分泌）

母鸡汤不宜产后立即食用，公鸡汤可促进乳汁分泌

新妈妈在生完宝宝后，需要充分补充营养，只有这样才能让身体尽快恢复，但是在饮食上还是需要多加注意。

产后第一天，有些新妈妈还没有奶水，或者奶水还比较少，不能喂养宝宝。这时候家里的一些长辈们，就会给新妈妈做一些下奶的食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。

大部分的老人都会炖一些油腻腻的老母鸡汤，认为这样才能下奶比较多，才能让宝宝有奶吃。老母鸡营养丰富，且易被人体吸收，是常见的补虚佳品，坐月子吃鸡已经成了一种习惯。

对于大多数的新妈妈来说，产后坐月子期间，肯定喝过母鸡汤，家里面的婆婆也是早早的准备了母鸡，也是用心良苦。

她们认为新妈妈在产后，早吃鸡肉、多喝鸡汤是催乳是一个好办法。然而，产后过早地吃母鸡肉喝鸡汤，是真的会影响下奶，是造成新妈妈缺乳或者少乳的重要原因之一。

老母鸡是补虚佳品，但产后喂奶的新妈妈不宜立即吃。因为新妈妈在分娩后，血液中的雌激素与孕激素大幅度下降，这时候泌乳素开始发挥作用，促进乳汁分泌。

老母鸡的卵巢、蛋衣中中含有一定量的雌激素，产后马上吃老母鸡，就会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制催乳素发挥作用，从而使泌乳素的作用减弱，导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。

不过，公鸡没有这样的问题，如果产后新妈妈乳汁不足，为了增加乳汁，可清炖一只大公鸡汤喝，公鸡的睾丸中含有丰富的雄激素，具有抗雌激素的作用，能减少血液中雌激素的含量，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用，使新妈妈乳汁增加。

还有公鸡中含有的脂肪较少，吃公鸡对宝宝和妈妈都有益，能有效的避免新妈妈产后肥胖，不过要注意的是，当新妈妈在产后乳头不通的情况下，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。

所以建议产后1周内，新妈妈不宜吃老母鸡，也不宜多吃老母鸡，特别是剖腹产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物；老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚主要是因为分娩过程中体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，新妈妈可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁烩面、红薯粥等，以清淡饮食为主，既利于下奶也利于新妈妈的恢复。

在产后的10天至半个月，新妈妈开奶以后，乳汁分泌比较充足的情况下，新妈妈才可以吃老母鸡。

产后一周内吃公鸡促进下奶，等到产后一周之后，就可以炖母鸡吃了，补充营养。不管是吃公鸡还是吃母鸡，对产后新妈妈的身体恢复都有一定的好处，但是要按正确的时间来吃，既利于下奶又利用新妈妈的恢复。

还有，新妈妈产后可以鸡肉和鸡汤一起吃，有些老人认为，鸡在煮烂后，营养就到汤里面了，所以不让新妈妈们吃鸡肉只喝鸡汤。其实鸡肉和鸡汤二者都有营养，而且鸡肉的营养价值还要高一些。

在烹煮过程中，鸡肉中只有谷氨酸等一些氨基酸，会溶解在汤里，其他的成分仍在鸡肉中。所以既要吃鸡肉又喝鸡汤，才有利于全面吸收鸡肉的营养成分。如果新妈妈的消化能力差，应适当的少吃鸡肉多喝汤。

坐月子期间，新妈妈想要尽快恢复身体，就要注意这期间的饮食了。产后想下奶，可以在产后1周内吃公鸡，来促进乳汁的分泌；在开奶之后，乳汁分泌充足的情况下，可炖老鸡汤吃，来促进身体的恢复。

喂给新妈妈母鸡汤是否会回奶？影响乳汁分泌的营养摄入方法

我坐月子的时候，公鸡和母鸡都吃了。自我感觉没有影响下奶量。

我怀孕的时候，婆婆就喂了一大群鸡，让我坐月子的时候滋补身体。

月子期间，婆婆杀了几只母鸡过来，我正好买了本《金牌月嫂教你坐月子》，书中说：

婆婆的鸡拿来了，我才看到这些，也不好给婆婆说母鸡汤会回奶，担心婆婆嫌我事多，每天只好喝着婆婆炖的母鸡汤吃着母鸡肉，确实我的奶水不充足，中途还给我儿子搭配了配方奶粉。

过了几天，老公表姐来看宝宝，正好碰到婆婆给我炖鸡汤，表姐说她坐月子时请了月嫂，月嫂说不可以母鸡汤，会回奶，想喝鸡汤，可以选择公鸡。

婆婆听后，立马回家又去杀大公鸡了，之后我就一直喝公鸡汤，但是也没有见得母乳增多。

反而是出了月子以后，饮食丰富多元化以后，奶水才越来越多。

我的看法是因人而异，如果母乳不充足又敏感体质的新妈妈，最好不要喝母鸡汤了。

很多医生还说花椒、韭菜、山楂、大麦、螃蟹这些食物回奶，哺乳期最好不要吃，但是我哺乳期都吃了，韭菜还很频繁的吃，因为经常吃韭菜鸡蛋包子，我没有见得奶水变少。

我出了月子以后，也频繁的喝了母鸡汤，虽然理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高，但是是非常有限的，再加上经过加热处理，起影响甚微，所以也没有影响到我的乳汁。

如果新妈妈担心乳汁变少，又想喝鸡汤滋补催乳，可以可以选择仔鸡或者是公鸡做汤都是不错的选择。

一来鸡肉的营养含量丰富，蛋白质和脂肪非常有利于人体的吸收和消化；

二来公鸡中的雄性激素海量丰富，脂肪含量较之母鸡也少，新妈妈食用后不会导致营养过剩，脂肪摄入过多的情况，进而导致身体发福加重，产后肥胖的现象。

1.多吃营养丰富的食物，食物必须要多样化，既要重视质量，也要保证质量，每天要摄入一定量的主食外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，牛奶，蛋类，瘦肉等。

2.保证充足的休息和睡眠，避免劳累。照顾新生儿的重任，可以分担给家人。

3.保持心情愉快，轻松开朗，避免忧愁焦虑，不良的情绪刺激会使乳汁分泌减少。

4.多喝汤水，有利于乳汁分泌，如黄豆芽排骨汤、猪蹄黄豆汤、丝瓜豆腐汤、鲫鱼汤等。