老婆，有可能有忧郁症怎么办？（帮助爱妻走出抑郁，理解与支持是关键）

帮助爱妻走出抑郁，理解与支持是关键

您好，作为一个医生，我来回答一下这个问题。

您的爱妻可能患上了抑郁症，既然您有这样的怀疑，首先不要猜来猜去，应该陪着她去看精神科医生，记住，一定要陪着她去，劝她去。

但愿您的爱妻只是有一点抑郁情绪而已。

如果不幸查出患上了抑郁症，作为她最亲近的人，你应该做到以下这些。

抑郁症是一种疾病，并不是无病呻吟。它并非单纯的心理问题、情绪问题，而是有一定生物学基础的功能性或器质性疾病，是大脑中缺乏一种或多种神经递质所导致的。

对于得了抑郁症的人来说，除了症状本身（兴趣丧失、自责自罪、睡眠障碍等）带来的困扰， 不被周围人理解是他们最大的痛苦之一，尤其是最亲近的人。

请不要对她说：“你身体不是挺好吗，看着没事啊”，“你就是没事闲的”。这会让他们产生更多的孤独感。不要同她讲大道理哦，更不要指责她。

抑郁症并不是患者意志不够坚强导致的，没有经历过抑郁的人 也许永远不能体会到患者内心的挫败、孤独和苍凉。

你要多多跟她交流，耐心地倾听，表达出对她的理解，充分给予情感上的支持和鼓励。

你可以鼓励她多与人接触和交往，尽量参加一些活动，尝试做一些体育锻炼，完成一些力所能及的事。

最后你需要知道：什么话该说，什么话不该说；什么手段有利于康复，什么手段会加重病情。

该吃药就要吃药，积极配合医生的治疗。开始治疗之后，继续鼓励她坚持治疗。帮助她按时吃药，定期复诊。如果坚持治疗 2个月后没有明显改善，应该寻找其他治疗方法。

如果您的爱人病情已经很严重了，她可能会有轻 生的念头，你一定要留意与她的谈话内容，当她的谈话中出现一些轻 生的词汇时，一定要引起足够的重视。

推荐你看一部电影：《丈夫得了抑郁症》，这是一部根据真实故事改编的电影，讲述的是一个人帮助患抑郁症的丈夫走出阴霾的故事，非常真切感人。

我们每个人也都有“抑郁情绪”的时候，比如消沉、低落，这个时候最需要的就是身边人的关心和鼓励了，对于真正的抑郁症患者来说也是如此。

抑郁症也被称为“心灵上的感冒”，只要我们积极配合医生治疗，理解她，鼓励她，最终她会笑着走出阴霾的。

最后，祝愿您的爱人是健康的，没病的。

关于如何帮助妻子应对焦虑、多思和失眠的建议

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

有可能？那就是没有去医院确诊了，应该首先去医院看大夫，搞清楚是否生病了。

如果不幸生病了，那么需要您耐心陪伴她逐渐康复。

几点建议：

1、忘掉“抑郁症”三个字：有具体表现时，就不要用笼统的名字，比如“抑郁症”。所有的负向标签都有自我强化效果，戴着“抑郁症”的帽子，本来没病的会感觉自己有病，有病的感觉自己是重病。所以，如果你要帮助妻子，在交流时保持就事论事：多想就是多想，睡不着觉就是睡不着觉，而不要用笼统的概念。“胡思乱想”也是，负面意义太多，不用也罢。

2、去真的陪伴、倾听：你妻子焦虑时，不要劝她“没必要担心”，或是质疑“有什么可害怕的”，或是否认、评判她的感受，给她建议、指导、批评、指责等等，这些都帮不到她。如果你想帮她，就在她焦虑时去全身心的陪伴她，倾听她，倾听的做法很简单，忘掉你自己，去体验她的感受，体会她的需要。记住，忘掉自己，不要评判。

3、不要试图改变她：如果你想改变妻子，能收获的恐怕只有失望，失望太多很容易变成无力。无力感很难处理，甚至很多咨询师都无力处理。所以，如果你想帮助妻子，就不要试图改变她，而只是去陪伴她，倾听她。至于改变她的事情，找个咨询师，让他指导你妻子来改变，这样可能会更有帮助。焦虑、多思、失眠都是可以处理的，她需要专业的支持。

4、这个不是疾病：焦虑、多思、失眠很多情况下不是疾病，而只是非适应的思维与行为习惯。由于习惯背后是大脑神经回路，而大脑没有擦除键，所以在这种理解下，我们永远无法战胜它们，而只能适应并逐渐改变它们——建立新的适应性的神经回路并逐渐取代原有的非适应的神经回路。这个过程不仅需要专业人士的支持，更可能充满波折，甚至充满痛苦，因为它需要克服感受去有效行动，以及反复、重复的行动。

关于你提到的无法理解，记住一点：焦虑、多思、失眠不是个人在作，而是她在被思维、感受困住后缺乏有效的处理技能。知道了这一点，会有助于你保持对她的支持。

希望我的回答对您有所帮助。